Conseils pour éviter la tourista et les maladies en voyage
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La tourista est une maladie que de nombreux touristes peuvent contracter lorsqu'ils partent à l'étranger. Le sujet de cette page n'est pas de vous expliquer en détail ce que c'est (de nombreux sites le font bien mieux) mais plutôt de vous donner des conseils pour ne pas contracter cette maladie qui peut non seulement vous gâcher vos vacances, mais aussi être parfois très grave. |
Voici quelques conseils très simples pour passer de bonnes vacances, et en profiter en limitant les risques de contracter des maladies de voyage.
Jamais trop de soleil tout de suite:
Vous venez d'arriver à votre destination de vacances et vous vous exposez tout de suite au soleil. Cela peut se révéler très néfaste. Il faut mieux attendre quelques heures, voire quelques jours, et s'exposer très progressivement.
Il faut laisser le temps à votre corps de s'adapter aux nouvelles températures. N'oubliez surtout pas d'ajouter de la crème solaire sur votre corps avant de sortir surtout s'il fait très chaud (même si le temps est très nuageux).
Il faut aussi adapter la crème solaire que vous achetez en fonction de votre peau. Sur les produits, vous trouverez les conseils nécessaires pour bien choisir. Mais en règle générale, la prudence est de mise: une crème avec un fort indice est préférable à une crème avec un indice trop faible.
Eviter de manger trop épicé, et éviter les aliments crus:
Vous êtes arrivés et trouvez un très bon restaurant. Attention, si votre estomac n'est pas habitué à manger épicé, et que vous commandez tout de même un plat très épicé, vous pourriez avoir des problèmes de digestion, voire des problèmes plus importants.
Vous devez habituer progressivement votre corps à une alimentation différente.
Attention aussi aux aliments crus car les règles de l'hygiène ne sont pas les mêmes selon les pays: on ne sait jamais comment le produit a été conservé. Il est donc préférable de manger des produits cuits.
De l'eau et des boissons en bouteille:
Attention à ne pas boire l'eau du robinet car dans certains pays, elle n'est pas potable. Il est donc préférable de boire de l'eau en bouteille. Pensez bien à vous renseigner sur les conditions sanitaires de votre destination. Un conseil: achetez un pack d'eau en arrivant et stockez-le dans un endroit frais. Vous aurez alors le réflexe de prendre votre bouteille d'eau quand vous aurez soif. Même remarque pour les boissons en général, il est toujours préférable de prendre des boissons en bouteille qui viennent d'être ouvertes pour éviter les microbes que votre système immunitaire aurait du mal à neutraliser.
Eviter les oeufs et les laitages:
Les règles d'hygiène sont complètement différentes en fonction des pays, ce qui fait que les oeufs (même cuits) peuvent être source de complication dans les cas les plus graves. Donc attention, il faut absolument éviter les laitages et les oeufs même cuits lors de vos déplacements dans certains pays (pensez à bien vous renseigner avant le départ).
En résumé pour éviter la tourista et les maladies de voyage, vous devez prendre vos précautions: attention au soleil, aux épices et aux aliments crus et surtout prendre de l'eau en bouteille.
Vous passerez alors un bon séjour et en profiterez au maximum sans être malade!
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